5 tapaa pienentää tyypin 2 diabetesta sairastavan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
Muuhun väestöön verrattuna tyypin 2 diabetesta sairastavilla on vähintään 2–4 kertaa suurempi todennäköisyys menehtyä sydän- ja verisuonisairauteen. Siksi onkin tärkeää olla tietoinen keinoista, joilla tätä riskiä voidaan pienentää.1 Seuraavassa (kts. PDF) esittelemme viisi tapaa, joilla tyypin 2 diabetesta sairastava voi pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiään. Kaipaatko lisää tietoa aiheesta? Keskustele asiasta rohkeasti terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. #AtTheHeartOfDiabetes
-
DOWNLOAD PDF (171.31 KB)
Painonpudotus voi pienentää sydän- ja verisuonisairauden kehittymisriskiä.1 2
-
DOWNLOAD PDF (171.31 KB)
Tyypin 2 diabetesta sairastavien kohdalla liikunta on erityisen tärkeää, sillä liikkumattomuus on merkittävä sydän- ja verisuonisairauden riskitekijä.1 2
-
DOWNLOAD PDF (171.31 KB)
Terveellisellä ruokavaliolla voi olla oma osuutensa sydän- ja verisuonisairauden riskin pienentämiseen.3
Lue kaikki vinkit!
Etsitkö neuvoja sydän- ja verisuonisairauksien riskin pienentämiseen?
1. American Heart Association. Cardiovascular Disease and Diabetes. Luettavissa osoitteessa www.heart.org/en/health-topics/diabetes/why-diabetes-matters/cardiovascular- disease-diabetes. Tarkastettu 12.7.2019.
2. Chudyk A, et al. Effects of Exercise on Cardiovascular Risk Factors in Type 2 Diabetes A meta-analysis. Diabetes Care. 2011; 34(5): 1228–1237.
3. Diabetes UK. Eating for diabetes and heart health. Luettavissa osoitteessa www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-iabetes/managing-other-medical- conditions/eating-for-diabetes-and-heart-health. Tarkastettu 12.7.2019.
4. Whitworth JA, et al. Cardiovascular Consequences of Cortisol Excess. Vasc Health Risk Manag. 2005; 1(4): 291–299.
5. Kjeldsen SE. Hypertension and cardiovascular risk: General aspects Pharmacol Res. 2018 Mar; 129: 9599.
6. The Global Diabetes Community. Diabetes and Stress. Luettavissa osoitteessa www.diabetes.co.uk/diabetes-destress.html. Tarkastettu 12.7.2019.
7. Sanders Polin, B. Reduce Stress to Help Your Diabetes. Luettavissa osoitteessa www.ontrackdiabetes.com/live-well/stress-management/reduce-stress-help-your-diabetes. Tarkastettu 12.7.2019.
8. Chang SA. Smoking and Type 2 Diabetes Mellitus. Diabetes Metab J. 2012; 36(6): 399–403.
9. Web MD. Diaesitys: 13 Best Quit-Smoking Tips Ever. Luettavissa osoitteessa www.webmd.com/smoking-cessation/ss/slideshow-13-best-quit-smoking-tips-ever. Tarkastettu 12.7.2019.
MPR-FI-100032-JAR-09-2019