Elämää mullistava päätös

Tein mainostoimistossa töitä 15 vuotta. Työ oli raskasta: elin epäterveellistä elämää ja alkoholia kului paljon viikonloppuisin. Liikuntaa en harrastanut lainkaan. Onneksi keskustelu lääkärin kanssa avasi silmäni. Hän kertoi, että minulla oli suurempi todennäköisyys sairastua sydämen vajaatoimintaan kuin niillä, jotka eivät sairasta diabetesta.¹

Mitäkö tein sitten? Päätin lyhentää työviikkoani. Silloin se oli hyvin vaikea päätös, mutta nyt olen siitä iloinen! Elämäni parantui valtavasti, kun aloin tehdä 3-päiväistä työviikkoa ja elämääni tuli mukaan harrastuksia, kuten juoksu, maalaaminen ja kirjoittaminen. En kärsi stressistä ja verensokeripitoisuuteni on huomattavasti parempi. Olen jopa löytänyt rauhallista aikaa harrastaa joogaa. Namaste!

Iloinen ja terve syntymäpäivä

Isääni ei voi kutsua urheilijaksi. Hän pitää kyllä jalkapallon katselusta televisiosta, mutta ei koskaan urheile itse. On helppoa ajatella, ettei tämä ole suurikaan ongelma, mutta isällä on tyypin 2 diabetes ja hän polttaa todella paljon. Tiesin, että tupakointi on pahasta, mutta en tiennyt, että se nostaa riskiä sairastua komplikaatioihin, kuten sydän- ja munuaissairauteen.² Tiesitkö sinä?

Isä täyttää 50 vuotta kahden viikon päästä. Koska se on täydellinen hetki uuteen ja terveelliseen alkuun, saimme äitini kanssa idean ostaa hänelle lahjaksi uudet hienot juoksukengät ja kausikortin paikalliseen uimahalliin. Aiomme perheen yhteisenä harrastuksena kävellä tai juosta kahdesti viikossa ja käydä uimassa aina lauantaisin. Onnea isälle uuteen terveelliseen elämään!

Verkkolähteet

^{(1) Nichols GA, et al. The incidence of congestive heart failure in type 2 diabetes: an update. Diabetes Care. Elokuu 2004; 27(8):1879-84.
(2) Centers for Disease Control and Prevention. (23.4.2018, b). Smoking and Diabetes. Luettavissa osoitteessa https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html. Luettu 1.7.2019.}

PDF-lähteet

^{(1) The Global Diabetes Community. (n.d.-b). Foot Problems and Causes. Luettavissa osoitteessa https://www.diabetes.co.uk/foot-care/foot-problems.html. Luettu 28.6.2019.
(2) Centers for Disease Control and Prevention. (23.4.2018, b). Smoking and Diabetes. Luettavissa osoitteessa https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html. Luettu 1.7.2019.
(3) Joseph JJ, et al. Type 2 diabetes and cardiovascular disease: what next? Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2014;21(2):109-120.
(4) Kjeldsen SE. Hypertension and cardiovascular risk: General aspects Pharmacol Res. Maaliskuu 2018; 129:9599.
(5) The Global Diabetes Community. Diabetes and Stress. Luettavissa osoitteessa www.diabetes.co.uk/diabetes-destress.html. Luettu 12.7.2019.}

^{MPR-FI-100047-DIA-01-2020​}